悩んでいる男性必見!薄毛を予防するためにすべきこととは?

悩んでいる男性必見!薄毛を予防するためにすべきこととは?

薄毛の原因は人それぞれ

多くの男性の悩みの種となるのが薄毛です。まだ大丈夫と思っている人でも、家系に薄毛の人がいると不安になってしまうのではないでしょうか。

薄毛の原因は人それぞれですが、もっとも大きな原因としてはやはり遺伝になります。父や祖父が薄毛だという人は早い内から注意しておいた方が良いでしょう。

しかし、薄毛の原因は遺伝だけではありません。生活習慣の乱れや普段のヘアケアの方法が原因となる場合もあります。

生活習慣で特に気を付けたいのが食生活です。忙しいからといって外食やお弁当ばかりを食べていたり、栄養の偏った食事をしていると身体に悪影響を及ぼします。

また、ヘアケアの方法にも注意しておきたいところです。シャンプーやリンスで髪を洗った後、十分にお湯で洗い流すことが大切です。シャンプー等の成分が髪に残っていると、毛穴が詰まってしまう可能性があります。また、生乾きの髪は雑菌が繁殖しやすいため、寝る前にはしっかりと乾かすようにしましょう。

発毛を促進させるための工夫

発毛を促進、最低でも頭皮の状態を現状維持するために、普段の生活を見直すことから始めましょう。まずは食生活、自炊するのが難しいという人でも、サラダを一品プラスする等の工夫を行うことが大切です。また、運動をすることで血液が循環し、薄毛予防になることが考えられます。一駅分歩く、エレベーターやエスカレーターではなく階段を使うといった、日常生活におけるちょっとした行動から改善していきましょう。

薄毛を改善するためには、自分で発毛しやすい環境を作ることも大切です。頭皮環境が良くなるように低刺激なシャンプーを使い、タバコなどは吸わないようにするなど心がけます。